Spiermechanica

De juiste techniek voor krachttraining : 73 oefeningen met weerstandstraining

Auteur E. Aaberg

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Krijg 10%, 15% of 25% korting per stapel.
De bezorging kan wat langer duren door de feestweken.

Stapelweken: 2 = 10%, 3-4 = 15%, 5+ = 25%

23,⁰⁴

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

23,⁰⁴

Spiermechanica

Als nieuw

23,⁰⁴

ISBN

9789038913230

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

E. Aaberg

Uitgeverij

Elmar BV

Jaar van uitgifte

2004

Aantal pagina's

216

Waar gaat het over?

Een correcte techniek is de sleutel tot effectieve weerstandstraining. De juiste uitgangspositie is niet alleen de veiligste manier om te tillen, maar ook de beste manier om individuele spieren afzonderlijk te trainen. Spiermechanica voorziet in gedetailleerde instructies voor de set-up en techniek van 73 oefeningen, met de nadruk op gezonde biomechanica voor een optimaal resultaat. Deze gids laat bij elke oefening in een fraaie tekening zien welke spieren worden belast en demonstreert de uit te voeren oefening in duidelijke foto's. Everett Aaberg licht toe welke sleutelcomponenten de basis vormen voor een op maat gesneden programma en individuele workouts, inclusief het aantal sets, reps en de hoeveelheid weerstand voor elke oefening. Een boek voor mensen die thuis of op de sportschool gericht aan hun lichaam en conditie willen werken.

Lees verder