Urbanathlon Handboek

Ren, spring, klim en klauter als een oermens dwars door de stad. Deze trainingsgids laat zien hoe je de stad kunt gebruiken als ultieme gym om in de beste shape van je leven te komen! Geen ingewikkelde apparaten, maar trainen zoals de natuur het bedoeld heeft door slim gebruik te maken van zwaartekracht, eigen lichaamsgewicht en stadse objecten. De ultieme trainingsgids om als stadsmens net zo gespierd en fit te worden als de oermens: Alles over de stad als stormbaan Full body workouts die je op straat, het balkon of dakterras doet Schema s voor elk trainingsniveau Informatie over de kracht van oervoeding Op jacht naar écht voedsel in de supermarkt, inclusief boodschappenlijstjes en recepten `Angélique Heijligers is als journalist de grootste expert op het gebied van fitness, city runs en bootcamps. Haar boek bevat alle kennis, tips en schema s die je in no time zo fit maken als een oermens. Jan Peter Jansen, hoofdredacteur Men s Health `Toen Angélique zich bij ons inschreef, zei ze dat ze een fitness freak was. Maar dit bleek een understatement toen ik haar zag trainen. Deze dame kent alle facetten van het fit worden, zijn en blijven en zwerft de hele wereld over om up-to-date te blijven. Iedere maand spijkert ze onze personal trainers bij. Ik ben heel blij dat ik haar ontmoet heb en nog trotser dat ze bij ons traint! Mike Passenier, oprichter van Mike s Gym, personal trainer van kampioenen als Badr Hari, Melvin Manhoef en Joeri Mes `Angélique werkt vanuit het logische principe dat alles wat leeft uit de natuur komt en wij mensen dus ook. Door mij persoonlijk te trainen heeft ze me enorm geholpen. We trainden op een manier waarop een oermens ook zou bewegen. Ik voel me fit, weet nu wat ik het beste kan eten en ben me bewuster van mijn lichaam. Ik functioneer gewoon beter in het dagelijks leven en dat voelt goed! Egbert-Jan Weeber, acteur