• Voor 15:00 besteld, dezelfde werkdag verzonden
  • Gratis verzending vanaf €40,- of 4 boeken
  • Alle boeken met zorg gecontroleerd

Ademen Wij Vanzelf

ademhaling als sleutel tot ontspanning in het dagelijkse leven
Maak tweedehands je eerste keus
  • Alle boeken zijn met de hand gecontroleerd
  • 30 dagen retourgarantie 
  • Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
  • Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

34,95

Hoe tweedehands wil je het hebben?
Ademen Wij Vanzelf
Ademen Wij Vanzelf
Beetje gebruikt
34,95
ISBN
9789024643066
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Uitgeverij
Tirion Uitgevers B.V.
Aantal pagina’s
216

Waar gaat het over?

Ja, we ademen vanzelf. We hoeven er niet bij te denken. Ook wanneer we slapen gaat de ademhaling door. Maar we ademen niet op de meest gemakkelijke manier; gewoontes verstikken de mogelijkheden van ons lichaam. We ademen niet vanzelf volgens het natuur-patroon. Daardoor raken we snel buiten adem, worden we moe of duizelig van diep ademen, verliezen we de beheersing over onze stem op moeilijke momenten en zijn we vatbaar voor overspanning. De gewone manieren van ademen ('borst vooruit, buik in', schouders optrekken en zwaar snuiven) zijn niet natuurlijk, niet ontspannen en kosten onnodig veel energie. Ontspannen en laag met de buik ademen gaat moeiteloos en geeft een groot uithoudingsvermogen ('lange adem'). Bij mensen die geheel in rust zijn bewegen de onderbuik en de rug mee op de ademhaling. Dat is de natuurlijke beweging, die dieren en kleine kinderen toepassen. Een ontspannen ademhaling is een beweging van de gehele romp en staat los van de lichaamsbeweging met armen en benen. In de borstkas bevinden zich weliswaar de longen die de lucht ontvangen, maar de ruimte voor de lucht ontstaat door een kleine volumeverandering van de hele romp. Het is typerend voor onze tijd dat we oefeningen nodig hebben om de natuurlijke ademhaling, die bij de geboorte aanwezig was, opnieuw aan te leren. De oefeningen in dit boek gaan veelal precies tegen de gewoonte in en daarom moet men er aanvankelijk steeds bij denken. Maar wie deze moeite neemt, ervaart al gauw meer ruimte om te ademen en voelt zich letterlijk opgelucht. Men wordt zich bewust van de mogelijkheden en gaat geleidelijk beter ademen. Het materiaal voor dit boek is geput uit jarenlange praktijk-ervaring. Na vier jaar studie en samenwerking vatten de schrijvers de hoofdzaken samen, in de hoop dat hun ervaring gemeengoed wordt. Bram Balfoort (overleden in 1990) was van oorsprong zanger en dankte veel aan de lessen van Gerhard Meijer. Hij ontwikkelde een ademtherapie voor astma, emfyseem en hyperventilatie, die hij onder meer in een Academisch Ziekenhuis toepaste. Jan van Dixhoorn, arts, werkt part-time in de hartrevalidatie waar hij een methode voor adem- en ontspanningsinstructie voor hartpatiënten ontwikkelde. Hij is in 1991 gepromoveerd op een wetenschappelijk onderzoek naar het effect van deze oefeningen op het herstel na hartinfarct.
Lees verder

Recensies

0 recensies
20% korting
3,95
20% korting
4,75
20% korting
nog 1 op voorraad
5,00
Nina van Huissteden
Massagetherapie
Tweedehands Beetje gebruikt
6,30
30% korting
6,60
20% korting
3,95
20% korting
4,75
20% korting
nog 1 op voorraad
5,00
Nina van Huissteden
Massagetherapie
Tweedehands Beetje gebruikt
6,30
30% korting
6,60

Anderen bekeken ook

30,50
18,40
sorry, niet op voorraad
Onbekend, Gijs Haag
Tiny in het circus
sorry, niet op voorraad
sorry, niet op voorraad