Het immuunsysteem
Een goede nachtrust draagt bij aan het versterken van ons immuunsysteem. Tijdens de slaap worden belangrijke processen uitgevoerd die de afweer tegen ziektes en infecties versterken. Zorg voor voldoende slaap en een comfortabele slaapomgeving om het immuunsysteem optimaal te ondersteunen. Ontdek meer over het belang van slaap voor ons immuunsysteem.
Hormonen
Een goede nachtrust draagt bij aan het reguleren van onze hormonen. Tijdens de slaap worden belangrijke hormonen, zoals groeihormoon en cortisol, geproduceerd en gereguleerd. Een regelmatig slaapritme kan bijdragen aan het behouden van een gezond hormonaal evenwicht en het voorkomen van gezondheidsproblemen. Ontdek meer over het belang van slaap voor onze hormonale balans.
Enkele interessante boeken over dit onderwerp:
