VASTEN SPECIAL

AFVALLEN EN GEZONDHEIDSWINST Regelmatig maaltijden overslaan helpt bij het afvallen. Je geeft je metabolisme een boost. En ook je gezondheid krijgt een flinke boost: vasten ‘verjongt’ je lijf! Vasten wordt niet voor niets steeds populairder! Niet alleen Intermittent Fasting (IF), maar ook allerlei andere vormen. Ook in de medische wereld wordt vasten steeds vaker ingezet als onderdeel van de behandeling. EEN CURSUS GEZOND VASTEN Gezond Vasten is iets anders dan jezelf uithongeren. Daarom is het belangrijk het heel goed aan te pakken. Zelf vast ik regelmatig, al sinds begin 2015. Ik wil jou graag helpen om ook te starten met gezond vasten. Ik doe dat samen met verpleegkundige Lara Schalk, die enorm veel kennis heeft over voeding, vasten en gezondheid. In deze special vind je ons stappenplan. Een soort ‘cursus gezond vasten’. EEN BOEK VOL PRAKTISCHE INFORMATIE EN HEERLIJKE RECEPTEN! En boek wat je niet alleen gaat over gezond vasten, maar ook over goed voeden naast het vasten. Want heerlijk en gevarieerd eten is net zo belangrijk als periodes niet eten. STAPPENPLAN VASTEN, stap voor stap bouw je het vasten op! VEEL UITLEG OVER VASTEN ZELF, antwoord op al veelgestelde vragen VOORDELEN, wat kan het je opleveren? ERVARINGSVERHALEN, hoe vonden anderen het om te starten en wat heeft het heb opgeleverd? MAALTIJDEN ROND HET VASTEN, hoe deel je je maaltijden slim in? MAALTIJDEN SAMENSTELLEN, hoe stel je snel en slim goede maaltijden samen? MAALTIJD INSPIRATIE, hoe zien mijn eigen maaltijden eruit rond het vasten? HEERLIJK ETEN, veel heerlijke voedzame koolhydraatarme/keto recepten!