Train Je Buikspieren

Praktisch Handboek

Auteur C.M. Norris

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

40% korting

nog 1 op voorraad

10,³⁵ 6,²¹

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

6,²¹

Train Je Buikspieren

Beetje gebruikt

6,²¹

ISBN

9789044723458

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

C.M. Norris

Uitgeverij

Deltas/Chantecler

Jaar van uitgifte

2009

Aantal pagina's

159

Waar gaat het over?

Het complete programma voor een sterke en strakke buik.

Steeds meer mensen hebben heel wat uren zwoegen in het fitnesscentrum over voor een verleidelijke platte buik. Maar sterke buikspieren zorgen voor veel meer dan alleen een mooi figuur: ze staan garant voor meer kracht en snelheid bij sportprestaties en dragen ook bij tot onze gezondheid. Door de buikspieren te verstevigen ontwikkelen we immers een grotere rompstabiliteit, waardoor de rug minder wordt belast en rugpijn vaak kan worden vermeden. Met dit boek leert u uw spieren op een efficiënte, duurzame en vooral veilige manier ontwikkelen. In het theoretische gedeelte wordt u uitgelegd hoe de wervelkolom en de rompspieren precies in elkaar zitten en functioneren. Daarnaast wordt stilgestaan bij het belang van een goede lichaamshouding en hoe buikspieroefeningen daarbij kunnen helpen. Na een specifieke warming-up kunt u aan de slag met duidelijke oefeningen die in verschillende niveaus zijn onderverdeeld. De grondgedachte bij dit programma is dat de buikspieren eerst moeten worden getraind om de wervelkolom stabiel te houden; pas dan kunnen de spieren op beweeglijkheid worden getraind. In dit boek vindt u ook een apart hoofdstuk over buikspieroefeningen in het water.

Lees verder