Mindfulness

Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Auteur Ger Schurink

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

10,⁸⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

10,⁸⁰

Echt gebruikt

10,⁶⁰

Mindfulness

Beetje gebruikt

10,⁸⁰

ISBN

9789058715814

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Ger Schurink

Uitgeverij

Uitgeverij Thema

Jaar van uitgifte

2009

Aantal pagina’s

112

Waar gaat het over?

in de 'zijn-stand' komen en blijven

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken.
We staan voortdurend in een 'doe-stand' en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen.
Mindfulness leert je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven.
Je gaat gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee omgaan. Zo zul je je minder geleefd voelen.

Bewuste levenshouding trainen met meditatie

Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen.
Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen.
Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral 'belevingruimte'.
Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness.
Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen.
Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject.

Mindfulness, wat het wel is

- Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten

- Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen

- Bewuste aandacht en focus

- Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf

- Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart

- Je actief en zeer alert openstellen

Mindfulness, wat het niet is

- Je geest leegmaken

- Een manier om te ontspannen

- Op één object concentreren

- Urenlang in een speciale houding zitten

- Een mysterieuze bewustzijnstoestand

- Berusting en passief zijn

Lees verder