Het Dukan Dieet op zak

karaktertje

Auteur Pierre Dukan

Maak tweedehands je eerste keus

Alle boeken zijn met de hand gecontroleerd
30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

14,²⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

14,²⁰

Het Dukan Dieet op zak

Beetje gebruikt

14,²⁰

ISBN

9789045200415

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Pierre Dukan

Uitgeverij

Karakter Uitgevers BV

Jaar van uitgifte

2011

Aantal pagina’s

255

Waar gaat het over?

Het Dukan Dieet - ontwikkeld door de Franse arts Pierre Dukan - verovert de wereld, én Nederland! Dit succesdieet zonder valkuilen wordt nog leuker en lekkerder en vooral makkelijker om te volgen met het nieuwe boek Het Dukan Dieet op zak

Het Dukan Dieet op zak is niet alleen voor diegenen die het dieet al kennen, maar biedt ook een snelle kennismaking met dit populaire dieet. Het is een handzaam boekje (8 x 12 cm - h x b)om altijd bij je te hebben. In de handtas of jaszak. Het kan geraadpleegd worden tijdens het boodschappen doen, in een restaurant of gewoon om nog eens na te lezen hoe het ook al weer allemaal zit.

Het Dukan Dieet - de uitgangspunten
Bij het Dukan Dieet draait alles om een slim 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies én stabilisatie van het gewicht centraal staan.

Fase 1: 5-10 dagen lang eet je alleen zuivere eiwitten in de vorm van mager vlees, vis en magere zuivel, aangevuld met haverzemelen. Je verliest 3-5 kilo.

Fase 2: Naast de eiwitten uit de eerste fase zijn nu ook groenten (om de dag) toegestaan. Je verliest in deze fase gemiddeld 1 kilo per week en je houdt dit vol tot je je streefgewicht bereikt hebt.

Fase 3: Stabilisatie! Fruit, kaas, brood en pasta mogen weer gegeten worden. Je houdt deze fase 10 dagen per verloren kilo vol.

Fase 4: Het dieet is volbracht! Zes dagen per week eet je wat je wilt.
Op dag 7 volg je fase 1. Zo blijf je perfect op gewicht!

Lees verder