Angst beheersen met mindfulness

Hoe aandacht en compassie je kunnen bevrijden van angst en paniek

Auteur Jeffrey Brantley

Angst beheersen met mindfulness achterkant

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Van 24 november tot 7 december stapelkorting pakken.
De bezorging kan wat langer duren door de feestweken.

Stapelweken

18,⁰⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

18,⁰⁰

Angst beheersen met mindfulness

Als nieuw

18,⁰⁰

ISBN

9789057124259

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Jeffrey Brantley

Uitgeverij

Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Jaar van uitgifte

2014

Aantal pagina's

213

Waar gaat het over?

Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht - tweede editie.Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet.

Lees verder