Angst beheersen met aandacht

Een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek

Auteur Jeffrey Brantley

Maak tweedehands je eerste keus

Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Op werkdagen voor 15:00u besteld, vandaag verzonden.

3+1 actie

12,⁷⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

21,⁹⁰

Echt gebruikt

12,⁷⁵

Angst beheersen met aandacht

Echt gebruikt

12,⁷⁵

ISBN

9789057121937

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Jeffrey Brantley

Uitgeverij

Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Jaar van uitgifte

2004

Aantal pagina's

188

Waar gaat het over?

Angst beheersen met aandacht is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een aandachttrainingsprogramma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, stressvermindering en ontspanning in dit boek zijn gebaseerd op aandachtgerichtheid (mindfulness), een ontvankelijke, niet-oordelende bewustheid van het moment zelf. Door middel van de in dit boek gepresenteerde benadering van aandachtgerichte stress-vermindering schakel je je angstgevoelens niet zozeer uit, maar raak je ermee vertrouwd door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel van of een aanvulling op andere therapieën zijn, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met aandacht is een praktisch en toegankelijk boek met effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Wel zul je merken dat het `volume' mettertijd aanzienlijk kan afnemen. Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-based Stress Reduction Program heeft opgezet. Hij heeft jarenlange ervaring in het werken met mensen met chronische angst en stress.

Lees verder