Pilates

Praktisch handboek : van beginner tot gevorderde : 40 oefeningen voor een sterker lichaam en een betere houding

Auteur Severine AUGOYAT

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
De bezorging kan wat langer duren door de feestweken.

ISBN

9789044764369

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands , Overig

Auteur

Severine AUGOYAT

Uitgeverij

Zuidnederlandse Uitgeverij (ZNU)

Jaar van uitgifte

2023

Aantal pagina's

143

Waar gaat het over?

Pilates is de ideale methode om je spieren te versterken en je houding te verbeteren. Het maakt je ook leniger en zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. Bovendien is de methode geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd of conditie. Dit boek legt uit hoe je 40 belangrijke pilatesoefeningen correct en veilig kan uitvoeren. De foto's laten je precies zien welke houdingen je moet aannemen en welke je moet vermijden om blessures te voorkomen. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt, kan je jezelf uitdagen door een moeilijkere variant van een oefening te proberen of je training opleuken met een pilatesring of -bal. Achter in het boek vind je voorbeeldsessies per thema en per niveau, zodat je je work-out helemaal op jouw lichaam en behoeften kan afstemmen.

Lees verder