Mindfulness voor elk moment

Doeltreffende meditatietechnieken voor korte rustpauzes in je drukke leven

Auteur David Harp

Maak tweedehands je eerste keus

Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Vandaag voor 15:00 uur besteld, morgen verzonden

10,⁸⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

10,⁸⁵

Mindfulness voor elk moment

Als nieuw

10,⁸⁵

ISBN

9789044732733

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

David Harp

Uitgeverij

Deltas/Chantecler

Jaar van uitgifte

2012

Aantal pagina's

208

Waar gaat het over?

De meeste mensen gaan niet mediteren om halve monniken te worden. Ze zijn het gewoon beu om zich opgejaagd of moe te voelen en zijn op zoek naar manieren om hun emoties onder controle te krijgen en rust te vinden. Dat dit niet gepaard hoeft te gaan met de lotushouding, een meditatiekussen of wierook, zie je in dit boek. David Harp legt je uit hoe je mindfulnesstraining perfect kunt combineren met dagelijkse activiteiten, zoals autorijden of in de wachtrij staan aan de kassa. Stap voor stap leer je doeltreffende meditatietechnieken die je helpen om je aandacht weg te richten van frustraties en te focussen op positieve gedachten en gevoelens. Je begint met eenvoudige technieken zoals 'stappen en tellen met een negatieve gedachte' of 'stappen en bewust ademhalen', en je bouwt gaandeweg je mindfulnessvaardigheden op. Zo ontwikkel je een mentale kracht die je kan helpen om in elke situatie rustig en in balans te blijven.

Lees verder

Recensies