Mindfulness en zelfcompassie

Verlos jezelf van destructieve gedachten en emoties

Auteur Christopher Germer

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

21,³⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

21,³⁰

Echt gebruikt

20,¹⁵

Mindfulness en zelfcompassie

Beetje gebruikt

21,³⁰

ISBN

9789057123610

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Christopher Germer

Uitgeverij

Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Jaar van uitgifte

2012

Aantal pagina's

319

Waar gaat het over?

'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en zelfcompassie samenkomen.'- Mark Williams, auteur van MindfulnessWat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag. Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert.Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden.Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en zelfcompassie de baas kunt worden. Het bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je leert je eigen onvolkomenheden te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zult je lichter en gelukkiger voelen - en evenwichtiger omgaan met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven.De speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via nieuwezijds.nl.Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychologie aan Harvard Medical School.

Lees verder

Recensies

1 recensie

Je e-mailadres

Je wachtwoord

Praktisch en niet zweverig

M. • maart 27, 2024

Nog maar bij pagina 82 en al echt onder de indruk van dit boek. Na talloze geleide meditaties en ademhalingsoefeningen begrijp ik nu pas echt wat mindfullness inhoudt en leert dit boek me uit het hoofd en in het hier en nu te blijven. Makkelijk geschreven, goed uitgelegd en goed uitvoerbare oefeningen.