De stretching methode

Rek- en strekoefeningen voor een optimale conditie in het dagelijks leven en bij alle takken van sport ISBN 9021517124! De stretching methode. Rek- en strekoefeningen voor een optimale conditie in het dagelijks leven en bij alle takken van sport. Bob Anderson. Stretching is een doeltreffende methode om op verantwoorde wijze een optimale conditie op te bouwen. De methode van het rekken en strekken van de speiren wordt sinds enkele jaren met succes in vele takken van sport toegepast. Stretching is een ‘must’ voor al diegenen die verantwoord willen sporten en voor hen die als trainer of coach de sportbeoefenaren begeleiden. Stretching is een begrip tijdens de warming-up en cooling-down fase van de training. Stretching staat voor eenvoudige en pijnloze rek- en strekoefeningen die de spieren soepel maken en blessures helpen voorkomen. Door middel van deze oefeningen wordt het lichaam in de juiste conditie gebracht voor sporten als fietsen, skiën, squashen, surfen, hardlopen, voetballen, hockeyen, tennissen, gymnastiek, atletiek, enz. Ook in het normale dagelijkse leven zult u er baat bij vinden, want mensen met een goede conditie voelen zich prettig en energiek. De oefeningen zijn allemaal zo duidelijk geïllustreerd, dat iedereen de instructies gemakkelijk kan volgen.