• 30 dagen retourgarantie
  • Gratis verzending vanaf €40,- of 4 boeken
  • Alle boeken met zorg gecontroleerd
Naar de startpagina
Naar de startpagina
Bestellen

BRAVO!

Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden
component.cms.imageGallery.skipImageGallery
BRAVO!
BRAVO! achterkant
Maak tweedehands je eerste keus
  • 30 dagen retourgarantie 
  • Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
  • Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

14,60

Hoe tweedehands wil je het hebben?
BRAVO!
BRAVO!
Als nieuw
14,60
370401979
ISBN
9789491549915
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Uitgeverij
Poiesz Uitgevers B.V.
Jaar van uitgifte
2018
Aantal pagina's
151

Waar gaat het over?

Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden Wie voor een maagverkleining kiest, gaat niet over één nacht ijs. Voordat de operatie plaatsvindt heb je al een heel traject doorlopen. Je bent een doorzetter en met hulp van onder andere de diëtiste, de fysiotherapeut, de leefstijlcoach en/of de psycholoog heb je je gewend aan een gezonde leefstijl, daarin gesteund door lotgenoten en het thuisfront. De basis daarvan is meer Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning, BRAVO. Na de maagverkleinende ingreep is BRAVO je levensmotto als je gaat voor optimale gezondheidswinst. Dit weekboek motiveert je iedere dag om fit en energiek te blijven. Het geeft tips en trucs om te bewegen, je valkuilen te omzeilen en gezond te eten. Kortom, het geeft je net dat steuntje in de rug om je gezonde leefstijl levenslang vol te houden. De tips en recepten zijn seizoensgebonden en je kunt bijhouden hoe goed je bezig bent. Je kunt tenslotte geen complimenten genoeg krijgen!GOUDEN GEDRAGSREGELS * Betrek mensen uit je omgeving bij het proces om je te ondersteunen * Zorg dat je fit blijft * Kies een leuke sport * Kauw 20 x op een hap eten * Eet 6 x per dag een kleine maaltijd * Drink 1½ tot 2 liter water, koffie of thee per dag * Vermijd frisdranken en vruchtensappen * Zet 10.000 stappen per dag * Eet vezelrijk: 250 gram groenten per dag * Bereid elke dag een warme maaltijd * Slaap 6 tot 8 uur per nacht * Vermijd alcohol * Rook niet * Neem je multivitamines en calcium dagelijks in * Laat je bloed jaarlijks controleren op vitamine B12, ijzer en vitamine D
Lees verder

Recensies

0 recensies

Meer in Gezondheid

Zorgen voor jezelf - Mooi weertje vandaag!
Karel Klumpers, Karel Klumpers
Zorgen voor jezelf - Mooi weertje vandaag!
nog 1 op voorraad
10,50
Handen die helen
G. Regan
Handen die helen
nog 1 op voorraad
25,60
Voeding en Welvaartsziekten
Marijke Samsom
Voeding en Welvaartsziekten
nog 1 op voorraad
17,00
De Jezusruimte
Newberg
De Jezusruimte
Tweedehands Beetje gebruikt
15,80
Gezondheidsboost
Jesse van der Velde
Gezondheidsboost
40% korting
4,85 2,91
Handboek survival medicine
Christo Motz
Handboek survival medicine
nog 1 op voorraad
92,04
Zorgen voor jezelf - Mooi weertje vandaag!
Karel Klumpers, Karel Klumpers
Zorgen voor jezelf - Mooi weertje vandaag!
nog 1 op voorraad
10,50
Handen die helen
G. Regan
Handen die helen
nog 1 op voorraad
25,60
Voeding en Welvaartsziekten
Marijke Samsom
Voeding en Welvaartsziekten
nog 1 op voorraad
17,00
De Jezusruimte
Newberg
De Jezusruimte
Tweedehands Beetje gebruikt
15,80
Gezondheidsboost
Jesse van der Velde
Gezondheidsboost
40% korting
4,85 2,91
Handboek survival medicine
Christo Motz
Handboek survival medicine
nog 1 op voorraad
92,04

Anderen bekeken ook

De eetswitch / Lazyfitgirl Methode / 1
Anki Willemsen
De eetswitch / Lazyfitgirl Methode / 1
25,90
Eten wordt weer je vriend
Annemiek Hendriks
Eten wordt weer je vriend
16,85
De dr. Ludidi vastenmethode
Samefko Ludidi
De dr. Ludidi vastenmethode
7,15
Lekker & makkelijk koolhydraatarm
Anna-Karina van Denderen
Lekker & makkelijk koolhydraatarm
17,35
Blijf je werk de baas voor hoog sensitieve personen
B.S. Jaeger
Blijf je werk de baas voor hoog sensitieve personen
11,00
Van dik naar dun
Annette Born
Van dik naar dun
Geef me een seintje