Op eigen kracht slanker-strakker-sterker

Het meest complete handboek boordevol informatie en praktische adviezen voor effectief en gezond fitnessen op eigen kracht

Auteur H. Wassink

Op eigen kracht slanker-strakker-sterker

Op eigen kracht slanker-strakker-sterker achterkant

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Voor 15:00u besteld, dezelfde dag verzonden

7,⁵⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Echt gebruikt

7,⁵⁰

Op eigen kracht slanker-strakker-sterker

Echt gebruikt

7,⁵⁰

ISBN

9789054720782

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

H. Wassink

Uitgeverij

Arko Sports Media BV

Jaar van uitgifte

2008

Aantal pagina's

302

Waar gaat het over?

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining, rekent af met diverse mythes en wil sporters bewust maken van wat er Op Eigen Kracht mogelijk is.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschemas, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een liever lui dan moe- type bent of een gaan tot het gaatje-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt
wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschemas voor gevorderden.
Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken en daar trots op mag zijn.

Aan het ijzer is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.

Lees verder