• 30 dagen retourgarantie
  • Gratis verzending vanaf €40,- of 4 boeken
  • Alle boeken met zorg gecontroleerd
Naar de startpagina
Naar de startpagina
Bestellen

Op eigen kracht

Slanker, strakker, sterker
Auteur G. Willemsen
component.cms.imageGallery.skipImageGallery
Op eigen kracht
Op eigen kracht achterkant
Maak tweedehands je eerste keus
  • 30 dagen retourgarantie 
  • Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
  • Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden
niet meer nieuw verkrijgbaar

14,60

Hoe tweedehands wil je het hebben?
Op eigen kracht
Op eigen kracht
Als nieuw
14,60
533401633
ISBN
9789077072684
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Auteur
G. Willemsen
Uitgeverij
Arko Sports Media BV
Aantal pagina's
253

Waar gaat het over?

Op eigen kracht - Slanker - Strakker - Sterker
Hans Wassink, Guido Willemsen & Bart Coumans

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining en rekent af met diverse mythes.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschema's, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een 'liever lui dan moe'-type bent of een 'gaan tot het gaatje'-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschema's voor gevorderden. Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken. 'Aan het ijzer' is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.
Lees verder

Recensies

0 recensies

Meer in Fitness en conditie

Dagboek voor dagelijkse vernieuwing
Brian Greene
Dagboek voor dagelijkse vernieuwing
4,15
Silvana
Aeronetics
50% korting
13,04 6,52
Trimmen
Blodorn
Trimmen
50% korting
8,60 4,30
Wie betaalt het gelach ? / Waar is de tijd
Durnez
Wie betaalt het gelach ? / Waar is de tijd
50% korting
10,45 5,22
STAATSGREEP IN MOSKOU
Gerard M.L. Harmans
Staatsgreep in Moskou
50% korting
9,40 4,70
STAATSGREEP IN MOSKOU
Gerard M.L. Harmans
STAATSGREEP IN MOSKOU
50% korting
8,80 4,40
Dagboek voor dagelijkse vernieuwing
Brian Greene
Dagboek voor dagelijkse vernieuwing
4,15
Silvana
Aeronetics
50% korting
13,04 6,52
Trimmen
Blodorn
Trimmen
50% korting
8,60 4,30
Wie betaalt het gelach ? / Waar is de tijd
Durnez
Wie betaalt het gelach ? / Waar is de tijd
50% korting
10,45 5,22
STAATSGREEP IN MOSKOU
Gerard M.L. Harmans
Staatsgreep in Moskou
50% korting
9,40 4,70
STAATSGREEP IN MOSKOU
Gerard M.L. Harmans
STAATSGREEP IN MOSKOU
50% korting
8,80 4,40

Anderen bekeken ook

Bodieboost
Charlotte Willems
Bodieboost
7,35
My Shredded Lifestyle 2
Merijn Schoeber
My Shredded Lifestyle 2
10,80
De eetswitch / Lazyfitgirl Methode / 1
Anki Willemsen
De eetswitch / Lazyfitgirl Methode / 1
35,90
Profi-leren SB - De sportleider als begeleider SB 3 & 4
B. Geenen, I. Mol
Profi-leren SB - De sportleider als begeleider SB 3 & 4
Geef me een seintje
Op Eigen Kracht
H. Wassink
Op Eigen Kracht
Geef me een seintje
De sportleider als begeleider SB 3 & 4
B. Geenen
De sportleider als begeleider SB 3 & 4
Geef me een seintje
Handboek van het familiebedrijf 2e dr
R.H. Floren
Handboek van het familiebedrijf 2e dr
Geef me een seintje