Op eigen kracht

Slanker, strakker, sterker

Auteur G. Willemsen

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden
Van 22 februari tot en met 9 maart 4=3 actie

4=3 actie

nog 1 op voorraad

14,⁶⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

14,⁶⁰

Op eigen kracht

Als nieuw

14,⁶⁰

ISBN

9789077072684

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

G. Willemsen

Uitgeverij

Arko Sports Media BV

Aantal pagina’s

253

Waar gaat het over?

Op eigen kracht - Slanker - Strakker - Sterker
Hans Wassink, Guido Willemsen & Bart Coumans

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining en rekent af met diverse mythes.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschema's, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een 'liever lui dan moe'-type bent of een 'gaan tot het gaatje'-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschema's voor gevorderden. Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken. 'Aan het ijzer' is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.

Lees verder

Recensies

0 recensies

Inloggen

Je e-mailadres

Je wachtwoord

Helaas zijn er geen recensies op dit boek

Meer in Fitness en conditie

I. Vanden Bremt

Start to fitness

4=3 actie

16,⁰⁰

I. Vanden Bremt

Start to fitness

4=3 actie

46,²⁵

M. Bimbi-Dresp

HET GROTE PILATES BOEK MET POSTER

4=3 actie

54,⁰⁰

Stephen M. Erle

bootcamp work-out

4=3 actie

nog 1 op voorraad

48,⁶⁰

Gerard M.L. Harmans

Staatsgreep in Moskou

40% korting

4=3 actie

9,⁴⁰

Gerard M.L. Harmans

Staatsgreep in Moskou

40% korting

4=3 actie

4,⁷⁵

I. Vanden Bremt

Start to fitness

4=3 actie

16,⁰⁰

I. Vanden Bremt

Start to fitness

4=3 actie

46,²⁵

M. Bimbi-Dresp

HET GROTE PILATES BOEK MET POSTER

4=3 actie

54,⁰⁰

Stephen M. Erle

bootcamp work-out

4=3 actie

nog 1 op voorraad

48,⁶⁰

Gerard M.L. Harmans

Staatsgreep in Moskou

40% korting

4=3 actie

9,⁴⁰

Gerard M.L. Harmans

Staatsgreep in Moskou

40% korting

4=3 actie

4,⁷⁵

Anderen bekeken ook

Charlotte Willems

Bodieboost

4=3 actie

6,⁵⁵

Merijn Schoeber

My Shredded Lifestyle 2

4=3 actie

19,⁰⁰

B. Geenen, I. Mol

Profi-leren SB - De sportleider als begeleider SB 3 & 4

sorry, niet op voorraad

H. Wassink

Op Eigen Kracht

sorry, niet op voorraad

B. Geenen

De sportleider als begeleider SB 3 & 4

sorry, niet op voorraad

R.H. Floren

Handboek van het familiebedrijf 2e dr

sorry, niet op voorraad

Anki Willemsen

De eetswitch / Lazyfitgirl Methode / 1

sorry, niet op voorraad