Op eigen kracht

Slanker, strakker, sterker

Auteur G. Willemsen

Maak tweedehands je eerste keus

Voor klanten in België: door stakingen kan je pakket later aankomen.
30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Voor 15:00u besteld, dezelfde dag verzonden

14,⁸⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

14,⁸⁵

Op eigen kracht

Als nieuw

14,⁸⁵

ISBN

9789077072684

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

G. Willemsen

Uitgeverij

Arko Sports Media BV

Jaar van uitgifte

2005

Aantal pagina's

253

Waar gaat het over?

Op eigen kracht - Slanker - Strakker - Sterker
Hans Wassink, Guido Willemsen & Bart Coumans

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining en rekent af met diverse mythes.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschema's, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een 'liever lui dan moe'-type bent of een 'gaan tot het gaatje'-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschema's voor gevorderden. Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken. 'Aan het ijzer' is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.

Lees verder