Fitnessbal Voor Dummies

Ontdek hoe u: - 15 uitdagende baloefeningen kunt leren - uw spieren in uw romp versterkt waardoor uw evenwicht en houding verbeteren - diepliggende houdingsspieren aan kunt spreken, zodat u langer en slanker lijkt - leniger wordt. Dit toegankelijke programma laat door middel van alledaags taalgebruik zien hoe u een fitnessbal moet gebruiken. U kunt er niet alleen uw hele lichaam mee in vorm brengen en versterken, het verandert zelfs de manier waarop u tegen lichaamsbeweging aankijkt! Verstevig uw hele lichaam met het meest actuele fitnessapparaat op de markt - de fitnessbal. Met deze workout haalt u meer plezier én effect uit uw oefening. Omdat de bal uw evenwicht telkens op de proef stelt, moeten uw diepliggende spieren harder werken om stabiel te blijven. Iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, kan de bal gebruiken voor een betere workout, en dat geldt ook voor u! FITNESSBAL VOOR DUMMIES biedt stapsgewijze instructie bij vijftien oefeningen waarmee u uw hele lichaam traint. Voor veel van de oefeningen zijn aanpassingen mogelijk, zodat u gemakkelijk op uw eigen niveau kunt trainen. Deze workout omvat oefeningen voor het boven-, midden- en onderlichaam die u helpen uw spieren te versterken, meer calorieën per dag te verbranden, uw houding te verbeteren en uw fitnessdoelen te bereiken. Naast een fitnessbal worden een of twee sets gewichten van anderhalf tot vijf kilo aanbevolen. Geproduceerd en geregisseerd door Andrea Ambandos, Dragonfly Productions, Inc. - Fitnessdeskundige: Linda Shelton en Keli Roberts OVERIGE INFORMATIE Over de instructrice: Liz Gillies is een professionele fitnessinstructrice met meer dan 15 jaar ervaring, gespecialiseerd in de Pilates-methode en fitnessbaltraining. Liz is eigenaresse van The InsideScoop, een studio die opleidingen verzorgt voor het Physical Mind Institute, en verscheen al eerder in andere trainingsvideo's, waaronder Zone Ball Workouts. SPECIAL FEATURES Tien regels voor een gezond leven uit het boek Diëten voor Dummies