Uit je hoofd, in het leven

een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie

Auteur S. Smith

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

Veel verkocht

17,⁸⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

22,⁷⁵

Echt gebruikt

17,⁸⁵

Uit je hoofd, in het leven

Echt gebruikt

17,⁸⁵

ISBN

9789057122279

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

S. Smith

Uitgeverij

Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Jaar van uitgifte

2006

Aantal pagina’s

251

Waar gaat het over?

Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.
ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek. Ofwel:
leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
vermijd het vermijden
koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
commiteer je aan acties die passen bij je waarden
Steven C. Hayes is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno. Spencer Smith is schrijver en redacteur.

Lees verder