Mindful stoppen met roken

En er nog van genieten ook ...

Auteur Luc Rombaut

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
De bezorging kan wat langer duren door de feestweken.

ISBN

9789461310934

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Luc Rombaut

Uitgeverij

Halewyck, Uitgeverij Van

Jaar van uitgifte

2012

Aantal pagina's

166

Waar gaat het over?

Is dit het zoveelste boek over stoppen met roken? Gaat een boek lezen mij echt helpen om effectief te stoppen?Uiteraard niet. Was het maar zo simpel.Misschien bent u een van de moedige mensen die in weer en wind blijft vasthouden aan zijn ondeugende gewoonte. En waarom ook niet? Iedereen weet intussen wel dat roken ongezond is maar daar tegenover staan een heleboel argumenten om het wel te doen: de vrijheid om te kiezen wat je wil, de ontspanning, het heerlijke genieten..Dit boek begint met een reeks oefeningen om bewust te gaan ... roken. In het beste geval hebben die tot gevolg dat je er bewust voor kiest om te stoppen. In het slechtste geval ga je nog meer genieten van je sigaret. Als dat niet leuk is... je hebt er alleszins niets bij te verliezen.De techniek die in dit boek gebruikt wordt, heet 'mindfulness'. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen meer bewust maakt van gedachten, gevoelens en lichamelijk sensaties. Roken is een gewoonte en het is niet altijd gemakkelijk om daarvan af te geraken. Maar juist door je niet te verzetten tegen je vastgeroeste rookgewoontes is het mogelijk om hiervan los te komen. Luc Rombaut is een ervaringsdeskundige roker, mindfulnesstrainer en managing partner van Itam, het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness. De auteur geeft workshops over bewust stoppen met roken en publiceerde eerder Omgaan met drugs (2005).

Lees verder