Meditatie

Wil jij meer rust, balans en energie in je leven? Meditatie zorgt voor een toename van de productiviteit, creativiteit en stressbestendigheid en geeft je even wat vaker vrijaf van je drukke agenda. ´Meditatie, je dagelijkse minivakantie´ vertelt je waarom meditatie alles behalve zweverig is en uitstekend past onze moderne tijd. Het biedt namelijk een oplossing voor de belangrijkste uitdagingen van het leven in onze hedendaagse maatschappij waar burn-outs en ADHD volledig geïntegreerd zijn, namelijk het voorkomen van overprikkeling en optimaal productief te zijn. Als jij wat meer mentale rust, balans en vrijheid kunt gebruiken, dan helpt dit boek je op weg. Het is concreet, eigentijds en toegankelijk en niet gelinkt aan een vastomlijnde methode of spirituele stroming. Het legt uit hoe meditatie een wetenschappelijk onderbouwde lifeskill is om je brein en geest te trainen en hoe het zo je functioneren optimaliseert. Je leert niet alleen alles wat je hoeft te weten om te beginnen met mediteren, door het eenvoudig te volgen en toe te passen stappenplan, ervaar je al snel wat meditatie voor jou kan doen. In vijf eenvoudige stappen leer je mediteren. Stappen die nauwelijks een tijdsinvestering vereisen en je uiteindelijk zelfs tijd op gaan leveren omdat je effectiever gaat functioneren. Voor complete beginner tot gevorderde, het boek is een ideale gids om de vele positieve effecten van meditatie zo snel mogelijk te ervaren. Ontdek wat meditatie voor jou kan doen en hoe het op een gemakkelijke wijze te integreren in je leven. Gun jezelf ook die dagelijkse minivakantie!