Ruggesteun

Waarom een boek over ruggen? Iedereen heeft cen rug, en bijna iedereen heeft er last van. Volgens een recent volksgezondheidsonderzoek in Amerika is het aantal mensen dat ooit in hun leven rugklachten had groter dan het aantal mensen met welke andere kwaal dan ook. Een gangbare verklaring voor dit feit is: ‘mnenselijke wezens zijn niet geschapen om op twee benen te lopen.’ Ongetwijfeld zouden we als we op vier benen liepen de benedenwaartse druk die funest is voor vele ruggen kunnen verlichten. Maar wij mensen lijken voorbestemd om rechtop te lopen en om van alles te doen waar onze ruggen misschien wel niet ‘voor geschapen’ zijn. We moeten leren in ons dagelijks leven activiteiten te integreren die een tegenwicht vormen tegen de eisen van het moderne leven en die ons vrijwaren van chronische pijn of van zulke weerstand verminderende en pijnlijke oplossingen als verdovende middelen en operaties, Behalve in zeldzame en urgente gevallen ben ik tegen operaties bij rugen nekletsel. De meeste artsen zullen zeggen dat je, in geval van gewone rugklachten, evenveel kans op succes hebt met een operatie als met rust en oefeningen. Als er te kiezen valt zou operatie het laatste redmiddel moeten zijn omdat even dergelijke behandeling dikwijls eerder ons lichaam verziekt dan geneest. In de loop der jaren, waarin ik ervaringen opdeed met verschillende vormen van lichaamstherapieën die ik bestudeerde en waarmee ik werkte, ben ik tot cen alternatieve benadering van het genezen van onze rug gek De oefent 8 in dit boek zijn gebaseerd op het idee dat genezing door middel van genot en ontspanning het meest effectief is. Mijn bestudering van de fysiotherapie hield in dat ik volgens de methoden van Reich, Proskauer, Breyer, Feldenkrais, Alexander, massage en polaritcitstechnieken werkte; ik was drie jaar staflid van het Esalen Instituut waar ik trainingen in polariteitstherapie leidde voor deskundi gen in de gezondheidszorg. In de jaren dat ik een privé-praktijk in lichaamstherapicén had werkte ik met cliënten met een verscheidenheid aan rugen nekstoornissen. Behalve de klachten die het gevolg van ongevallen waren, waren de problemen bijna altijd veroorzaakt door een combinatie van fysieke en psychische spanning: cen slechte houding en emotionele spanning. Dit zijn oorzaken die wij zelf uit de weg kunnen ruimen door onze gewoonten te veranderen en door ons meer bewust te worden van onze reacties op onze omgeving. De experts die ik voor dit boek geïnterviewd heb beschrijven vele oorzaken en behandelingen van rugklachten. Hoe uiteenlopend hun benaderingen ook zijn, zij zijn het er allemaal over eens dat de drie belangrijkste oorzaken van rugproblemen spanning, onaangepast dieet en gebrek aan goede oefening zijn.