Mindfood

Bewust eten, meer genieten

Auteur Pavel G. Somov

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

9,⁵⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

12,⁹⁰

Beetje gebruikt

9,⁵⁰

Mindfood

Beetje gebruikt

9,⁵⁰

ISBN

9789045312354

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Pavel G. Somov

Uitgeverij

BBNC Uitgevers

Jaar van uitgifte

2011

Aantal pagina's

159

Waar gaat het over?

Mindfulness vervult een steeds groter wordende rol bij de praktische aanpak van psychische problemen. Zo kan mindfulness hulp bieden bij angst, paniek, pijn en depressie. Mindfulness kan ook helpen bij het beheersen van eetbuien als je je slecht voelt, als je troost zoekt of als je je verveelt. Mindless snacken is riskant: het kan leiden tot gezondheidsproblemen, overgewicht en het gevoel dat je de controle kwijt bent.

Mindfood introduceert de mindful versus mondvol-benadering van Pavel G. Somov. Hij biedt je 141 praktische oefeningen die je laten spelen met je eten en je nieuwe smaken en aromas leren ontdekken. Hiermee kun je met je volle aandacht in het nu eten, je bewust worden van je eetgewoonten en deze veranderen, zodat je kunt stoppen met overeten.

Somov vertelt in Mindfood niet wat je wel en niet mag eten of wanneer, hoeveel en hoe vaak. Hij wil je bewuster laten eten, laten stilstaan bij het moment en je een besef voor de beleving van eten bijbrengen. Met Mindfood kun je stoppen met gedachteloos eten. Eet bewust en geniet meer!

Pavel G. Somov is psycholoog en houdt praktijk in Pittsburgh, Amerika. Het programma in dit boek maakt gebruik van technieken en hulpmiddelen die hij heeft ontwikkeld voor zijn cliënten. Somov behaalde zijn Ph.D. in de counseling psychologie aan de Universiteit van New York.

Lees verder