Lopen met Haile / Tirion sport

Haile Gebrselassie is tweevoudig olympisch kampioen, 15-voudig wereldrecordhouder en 10-voudig wereldkampioen. Hij is wereldberoemd om zijn perfecte manier van bewegen bij het hardlopen.
Woldemeskel Kostre is Gebrselassies coach en hoofdtrainer van het bijna onverslaanbare Ethiopische nationale team. Detlef Mortiz Abebe is in Duitsland bekend als documentairefilmer en Ethiopiëkenner. Hij verzorgde voor het boek de teksten en de foto’s.
De Ethiopische hardloper Haile Gebrselassie en zijn trainer tonen aan hoe toegewijde amateur- en topatleten hun maximale looppotentieel kunnen ontwikkelen. Met bijzondere trainingstechnieken en tips.
De basis: plezier in het lopen, ademhaling, kleding en uitrusting, voedingstips en regeneratie.
De training: leren luisteren naar je lichaam; toegespitste programma’s voor vrouwen, mannen, jongeren, ouderen. Systematische opbouwprogramma’s voor beginners en topsporters. Van warming-up tot marathon.
Voetscans en biomechanica: wat is de beste bewegingstechniek. Hoe blessures te voorkomen.
De wedstrijd: lichaam en geest zijn fit op het juiste moment. Persoonlijke prestaties neerzetten en records breken.
· De beste hardlooptraining van de beste hardloper ter wereld
· Dit boek biedt een uitgebalanceerd trainingsprogramma en een blik in het leven van een bijzondere hardloper
· Onmisbare tips en technieken voor de beginnende en gevorderde hardloper