Doeltreffend Trainen

Aan het einde van de jaren tachtig schreef Peter Janssen zijn bestseller Training, Melkzuur, Hartfrequentie. De trainingsprincipes, die daarin beschreven werden, waren gebaseerd op zijn jarenlange ervaring en eigen onderzoek in zijn sportmedische praktijk in het Brabantse Deurne. Enkele jaren daarna begon de samenwerking met Hans Strijbosch, die het boek vertaalde in het Engels. Training, Lactate, Pulserate vond snel zijn weg over de wereld en werd in vele talen vertaald. Duizenden enthousiaste duursporters over de hele wereld moeten geprofiteerd hebben van de duidelijke en heldere trainingsadviezen uit dit boek. Ook de gelijktijdige opkomst van de hartslagmeters, onder andere van Polar, heeft er voor gezorgd dat er in Amerika, Rusland en Duitsland nog steeds een aangepaste versie van dit boek op de markt is. Opvattingen over doeltreffend trainen zijn steeds aan veranderingen onderhevig. Daarom werd de originele versie van het boek van tijd tot tijd geactualiseerd. Zo was dat ook het geval met Training, Melkzuur, Hartfrequentie. De opvolger, het Basisboek Training, werd eveneens een groot succes. Het principe van lactaatgestuurde training werd steeds meer verlaten en vervangen door hartfrequentiegestuurde training. En weer vond het boek een internationaal publiek. Het verscheen onder de titel Lactate threshold training bij Human Kinetics in de Verenigde Staten. Het nieuwe boek Doeltreffend Trainen is de neerslag van alle ervaringen die sindsdien zijn opgedaan met vele sporters. De principes zijn hetzelfde gebleven. De grootste winst zit hem in de vereenvoudiging en de toegankelijkheid van trainen met een hartslagmeter. Elke sporter kan, zonder ingewikkelde laboratoriumtesten met lactaatmetingen, zelf zijn omslagpunt en trainingsintensiteiten vaststellen. Lopers, wielrenners, triatleten en andere duursporters zullen zich zeker thuis voelen bij dit boek. Het bevat naast de meer algemene trainingsinzichten speciale hoofdstukken die dieper ingaan op het hart, de voeding en overtraining.