Always Ready

Always Ready is een praktisch en inspirerend vormgegeven boek voor iedereen die grip wil krijgen op zijn energie, veerkracht en vitaliteit—zowel in werk als privé, vandaag, morgen en over 20 jaar. Gebaseerd op inzichten uit topsport, wetenschap en het bedrijfsleven, biedt dit boek strategieën om fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden. Want er is een groot verschil tussen 'altijd klaar staan' en 'altijd aan staan'. In een wereld waarin we constant ‘aan’ lijken te staan, is het essentieel om bewust te schakelen tussen actie en herstel. Met ruim 20 jaar ervaring in topsport en een even lange loopbaan in het bedrijfsleven, deel ik de lessen en wetenschap die atleten en high performers toepassen om duurzaam op topniveau te presteren. Niet door harder te werken, maar door slimmer met energie om te gaan. Dit boek biedt concrete handvatten, wetenschappelijke inzichten en inspirerende praktijkvoorbeelden die je helpen om zowel korte als lange termijn keuzes te maken voor een gezonder en krachtiger leven. Aan de hand van 20 essentiële stellingen over fysieke, mentale en emotionele veerkracht daag ik je uit om je eigen vitaliteit onder de loep te nemen. Je ontdek. • Hoe je meer energie en focus krijgt zonder jezelf uit te putten • Hoe je kalm blijft onder druk en veerkracht opbouwt • Hoe je kleine, bewuste keuzes maakt die op lange termijn een groot verschil maken Dit boek is geen rigide stappenplan, maar een boek dat je op je eigen manier kunt gebruiken. Je kunt het lineair lezen of er gewoon in bladeren en eruit halen wat voor jou op dit moment relevant is. Always Ready helpt je om niet alleen beter te presteren, maar ook om met meer plezier en rust te leven. Of je nu een drukke professional, een ambitieuze ouder of een gedreven sporter bent: dit boek geeft je de inzicht en tools om fysiek, mentaal en emotioneel fit te blijven—vandaag, morgen en over 20 jaar. Over de auteur: Martin Hersman (1974) beweegt zich zijn hele leven in high-performance omgevingen. Als Olympisch schaatser en sinds 2003 als commentator van de NOS. Daarna is hij actief betrokken bij innovaties in het bedrijfsleven, onder meer bij KPN, NU.nl, De Baak en Lifeguard. De unieke combinatie van ervaring in topsport en zakelijke innovatie maakt Martin een veelgevraagd spreker, trainer en coach. Hij inspireert nationale en internationale organisaties om vitaliteit, veerkracht en prestatievermogen naar een hoger niveau te tillen. Martin woont samen met zijn vrouw en oud-schaatser Colette Zee; samen zijn ze de trotse ouders van Pien en Veerle. Naast zijn werk is hij nog altijd een groot sportliefhebber en verkent hij nieuwe en creatieve manieren om energie en balans te behouden. Quotes: Een gezonde levensstijl is een reis van zelfontdekking van jong naar oud. Martin Hersman laat ons zien dat welzijn niet alleen om discipline gaat, maar ook om onze geest beter te verkennen en waar nodig te beteugelen. Ik heb het boek in een zucht uitgelezen en kan het warm aanbevelen. - prof. dr Annet de Lange, bijzonder hoogleraar duurzame inzetbaarheid, Open Universiteit/Berenschot Een inspirerend en praktisch boek over balans, veerkracht en prestatievermogen , essentieel voor iedereen die toekomstbestendig wil leven en werken. - Kim Putters, voorzitter SER en voormalig directeur SCP Echte kracht komt niet alleen uit het lichaam, maar uit de rust en kalmte van een voorbereid hart en geest. Dat omschrijft Martin mooi aan de hand van 20 rake stellingen waar iedereen wat mee kan. - Pieter van den Hoogenband, Chef de mission, Olympisch kampioen zwemmen Dit boek leest net zoals Martin het je in persoon vertelt; het is wetenschappelijk onderbouwd, energiek en motiverend. Zo heeft Martin mijn leven veranderd. Dankzij hem heb ik naast een drukke baan en gezin, sport opnieuw gevonden. Van sport-haat-liefde naar self-love. Met zijn ‘non-negotiables’ ben ik fitter geworden als nooit tevoren; fysiek en mentaal. Van Always On naar Always Ready. Als directeur, sporter en vader. - Ivo Steffens. MD CCO NS - Young captain of the year 2021