Beter en gezonder slapen
Een praktische gids voor mensen met slaapproblemen
Maak tweedehands je eerste keus
- Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
- Alle boeken met zorg gecontroleerd
- Op werkdagen voor 15:00u besteld, vandaag verzonden.
10,00
% Oude prijs Normale prijs: € 12,95 (22.78% bespaard)
ISBN
9789060576755
Bindwijze
Hardcover
Taal
Nederlands
Auteur
Uitgeverij
Omega Media Publishers B.V
Jaar van uitgifte
2001
Aantal pagina's
70
Waar gaat het over?
In 'Beter en gezonder slapen' biedt Klonhammer een uitgebreide gids voor iedereen die zijn of haar slaapkwaliteit wil verbeteren. Het boek verkent de wetenschap achter slaap en legt uit hoe slaap ons dagelijks leven beïnvloedt. Klonhammer bespreekt veelvoorkomende slaapproblemen zoals slapeloosheid, onrustige slaap en slaapapneu, en biedt praktische tips en technieken om deze problemen aan te pakken.
Het boek is opgebouwd uit verschillende hoofdstukken die elk een specifiek aspect van slaap behandelen, van de rol van slaapcycli en de invloed van voeding en beweging op slaap, tot het belang van een goede slaapomgeving. Klonhammer benadrukt het belang van een consistent slaapschema en biedt strategieën om een gezonde slaaproutine te ontwikkelen.
Daarnaast worden er mindfulness- en ontspanningstechnieken besproken die kunnen helpen om de geest tot rust te brengen voor het slapengaan. Het boek bevat ook nuttige informatie over het gebruik van technologie en hoe deze zowel positief als negatief kan bijdragen aan onze slaap.
Met praktische oefeningen, tips en wetenschappelijke inzichten is 'Beter en gezonder slapen' een waardevolle bron voor iedereen die zijn of haar slaap wil optimaliseren en een gezonder leven wil leiden.
Deze omschrijving is met behulp van AI gegenereerd.
Lees verder
Helaas zijn er geen recensies op dit boek