Back on track
In 12 weken naar een pijnvrije rug
Maak tweedehands je eerste keus
- Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
- Alle boeken met zorg gecontroleerd
- Op werkdagen voor 15:00u besteld, vandaag verzonden.
Niet op voorraad... Seintje?
Vul je e-mail adres in en wij sturen je een e-mail als het boek weer op voorraad is.
ISBN
9789493387256
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Auteur
Uitgeverij
Borgerhoff & Lamberigts
Jaar van uitgifte
2025
Aantal pagina's
216
Waar gaat het over?
Praktische gids voor ruggezondheid met een 12-wekenprogramma van een (sport)kinesiste. De inhoud combineert wetenschappelijke uitleg met een stapsgewijze, actieve aanpak om rugklachten te verminderen en de rug te versterken. Per week is er een duidelijk plan met eenvoudige oefeningen gericht op belastbaarheid, flexibiliteit en core strength. De centrale focus ligt op herstel van functioneren, vermindering van pijnklachten en het opbouwen van vertrouwen in het eigen lichaam via dagelijkse inzet en bewuste keuzes.
Lees verder
Helaas zijn er geen recensies op dit boek