Aan de slag met jouw mentale schijf van vijf
In vijf werken naar sterker, rustiger en stabieler brein
Maak tweedehands je eerste keus
- Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
- Alle boeken met zorg gecontroleerd
- Op werkdagen voor 15:00u besteld, vandaag verzonden.
Niet op voorraad... Seintje?
Vul je e-mail adres in en wij sturen je een e-mail als het boek weer op voorraad is.
ISBN
9789044659597
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Auteur
Uitgeverij
Prometheus, Uitgeverij
Jaar van uitgifte
2025
Aantal pagina's
216
Waar gaat het over?
Wil jij mentaal krachtiger worden, maar weet je niet waar te beginnen? Dit werkboek helpt je stap voor stap op weg. In vijf weken tijd werk je met dagelijkse check-ins en praktische opdrachten aan een stevigere mentale basis. Gebaseerd op De mentale schijf van vijf van psychiater Esther van Fenema leer je hoe je stress vermindert, je weerbaarheid vergroot en bewuster omgaat met je mentale gezondheid. Met focus op vijf essentiële pijlers – bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik – zet je kleine, haalbare stappen die een groot verschil maken. Geef je brein de aandacht die het verdient en ontdek wat voor jou werkt. De weg naar mentaal welzijn begint hier!
Esther van Fenema is psychiater, auteur en violiste. Ze schrijft regelmatig over mentale gezondheid en treedt op in de media als opiniemaker. Eerder verscheen van haar Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn?, Het verlaten individu en, met Joost Röselaers, De leegte voorbij.
Over De mentale schijf van vijf:
‘Een slim kompas en dagelijkse check-up voor je mentale gezondheid.’
Zin Magazine
‘Vijf essentiële pijlers bieden praktische inzichten en handvatten voor een gezond en evenwichtig brein.’
Margriet
Lees verder
Helaas zijn er geen recensies op dit boek