Verademing

Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

Auteur Bram Bakker

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

5,⁵⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

5,⁹⁰

Beetje gebruikt

5,⁵⁰

Verademing

Beetje gebruikt

5,⁵⁰

ISBN

9789491729003

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Bram Bakker

Uitgeverij

Uitgeverij Lucht BV

Jaar van uitgifte

2013

Aantal pagina’s

186

Waar gaat het over?

ademhaling onder controle krijgen

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen.
Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut.
Dat is zinloos en energievretend.
Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen.

uiteenlopende klachten door ontregelde ademhaling

In het boek staan ademhalingsoefeningen om zelf te proberen.
Een ontregelde ademhaling is ook de oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, hartkloppingen, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.

wat kan je er aan doen?

Hoe komt dit?
Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd?
En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen?
Daarover gaat dit boek.

over de auteurs:

Bram Bakker (1963) studeerde geneeskunde, specialiseerde zich tot psychiater en promoveerde op paniekaanvallen.
Naast zijn praktijk als psychiater is hij actief als publicist waarbij hij zijn eigen expertise combineert met die van andere deskundigen.

Koen de Jong (1979) is expert op het gebied van ademhaling en sport.
Hij ontwikkelde Sportrusten, een programma van 100 dagen met dagelijks een ademhalingsoefening en drie keer in de week sporten.

Lees verder