Ga naar de hoofdinhoud general.skipToSearch general.skipToNavigation
  • 30 dagen retourgarantie
  • Gratis verzending vanaf €40,- of 4 boeken
  • Alle boeken met zorg gecontroleerd

Tien dagen stil

Mediteren met (tegen)zin
Maak tweedehands je eerste keus
  • 30 dagen retourgarantie 
  • Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
  • Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

41,90

Hoe tweedehands wil je het hebben?
Tien dagen stil
Tien dagen stil
Als nieuw
41,90
1102000521
component.product.quantitySelect.legend
ISBN
9789492798268
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Uitgeverij
Uitgeverij Water
Jaar van uitgifte
2018
Aantal pagina's
173

Waar gaat het over?

10 dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport.
Wat dan wel?
Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren.
Koen de Jong begint opgewekt en vol vertrouwen aan een tiendaagse meditatietraining. Maar al snel merkt hij dat zijn gedachten zich moeilijk laten temmen. In plaats van te mediteren denkt hij aan M&M’s, de pijn in zijn knie, biefstuk, bier en Guns N’ Roses.
Hij wil weglopen.
Maar hij blijft.
En op dag 6 realiseert hij zich wat de stilte met hem doet.

De dagindeling
Later vraag ik me af wat me bezielde om zonder enige ervaring met meditatie meteen een intensieve cursus van tien dagen te doen. Als ik me heb ingeschreven bekijk ik pas hoe de cursus eruitziet en ik schrik me het apezuur.
4:00 (!) uur opstaan
4:30 uur mediteren
6:30 uur ontbijt
8:00 uur mediteren
11:00 uur lunch en avondeten (!)
13:00 uur mediteren
17:00 uur thee
18:00 uur mediteren
19:00 uur lezing
20:00 uur mediteren
20:30 uur vragen aan de meditatieleraar
21:30 uur slapen

Huh? Dat is tien en een half uur per dag mediteren. Hoewel mediteren voor mij nog een abstract begrip is, en ik helemaal niet weet wat je dan doet, lijkt zoveel uur me wel erg veel. En waarom staat het avondeten bij de lunch? Het kan niet waar zijn dat je ’s ochtends om 11:00 uur voor het laatst eet en verder de hele dag niets meer, toch?

Koen de Jong (1979) is eigenaar van sportrusten.nl; een site over ademhaling, sporten en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar. De Jong schreef Koud Kunstje (met Wim Hof), Ik, de wielrenner en Kopwerk (met Aart Vierhouten), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Verademing (met Bram Bakker). Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.
Lees verder

Recensies

Gemiddelde waardering van 0 van 5 sterren

0 recensies

Meer in Meditatie

Evi Hanssen
Nog 9 minuten
nog 1 op voorraad
12,15
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Echt gebruikt
14,65
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Als nieuw
14,65
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Beetje gebruikt
14,65
François Geelen
Geluk op recept
nog 1 op voorraad
8,90
Tweedehands Echt gebruikt
18,85
Evi Hanssen
Nog 9 minuten
nog 1 op voorraad
12,15
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Echt gebruikt
14,65
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Als nieuw
14,65
Thich Nhat Hanh
Wandelen in vreugde
Tweedehands Beetje gebruikt
14,65
François Geelen
Geluk op recept
nog 1 op voorraad
8,90
Tweedehands Echt gebruikt
18,85

Anderen bekeken ook

Koen de Jong
Koud kunstje
8,10
Aart Vierhouten
Kopwerk
6,75
Stans van der Poel
De hardlooprevolutie
14,65
Mariëtte Boon
VET belangrijk
8,70
Stans van der Poel
Ik, hardloper
8,90
Bram Bakker
Verademing
9,35