Oefenen in geluk

Hoe psychologische valkuilen verdwijnen met mindfulness

Auteur Ruth A. Baer

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden

16,⁴⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Als nieuw

21,⁸⁵

Beetje gebruikt

16,⁴⁰

Oefenen in geluk

Beetje gebruikt

16,⁴⁰

ISBN

9789057124129

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Ruth A. Baer

Uitgeverij

Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

Jaar van uitgifte

2014

Aantal pagina's

351

Waar gaat het over?

Dit praktische boek laat zien hoe je dankzij mindfulness en acceptatie kunt omgaan met de vier belangrijkste valkuilen op weg naar geluk: piekeren, vermijding, emotiegestuurd gedrag en zelfkritiek.Oefenen in geluk begint met zelftests en werkbladen waarmee je kunt bepalen welke rol die valkuilen spelen in jouw leven. Vervolgens ga je aan de slag met de meest effectieve technieken uit de vier toonaangevende mindfulnessbehandelingen: MBSR (op mindfulness gebaseerde stressreductie), MBCT (op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie), DGT (dialectische gedragstherapie) en ACT (Acceptatie en Commitment Therapie).Met de oefeningen en inzichten uit dit boek leer je je stress de baas te worden, problemen effectiever te benaderen, innerlijke kracht en gemoedsrust te vinden, meer aandacht en waardering voor dagelijkse bezigheden te krijgen, en in te zien wat er voor jou echt toe doet in het leven.Met een voorwoord van Mark Williams.De werkbladen en speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf www.nieuwezijds.nl.Ruth Baer is hoogleraar psychologie aan de University of Kentucky en een internationaal vooraanstaand onderzoeker en docent op het gebied van mindfulness en psychotherapie.

Lees verder