Het Dukan dieet

De franse oplossing voor permanent gewichtsverlies

Auteur Pierre Dukan

Maak tweedehands je eerste keus

Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Vandaag voor 15:00 uur besteld, morgen verzonden

9,⁴⁰

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

9,⁴⁰

Het Dukan dieet

Beetje gebruikt

9,⁴⁰

ISBN

9789045207094

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Pierre Dukan

Uitgeverij

Karakter Uitgevers BV

Jaar van uitgifte

2014

Aantal pagina's

304

Waar gaat het over?

Het Dukan dieet, geschreven door de Franse arts Pierre Dukan, is een populair dieet dat zich richt op gewichtsverlies door middel van een eiwitrijk voedingspatroon. Het dieet is opgebouwd uit vier fasen: de aanvalsfase, de cruisefase, de consolidatiefase en de stabilisatiefase. In de eerste fase, de aanvalsfase, mogen deelnemers zich uitsluitend voeden met eiwitten, zoals mager vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Deze fase is bedoeld om snel gewicht te verliezen en kan enkele dagen tot een week duren, afhankelijk van het gewenste gewichtsverlies. De tweede fase, de cruisefase, introduceert groenten in het dieet, maar blijft zich richten op eiwitten. Deze fase kan zo lang duren als nodig is om het streefgewicht te bereiken. In de consolidatiefase wordt het dieet geleidelijk minder strikt, waarbij deelnemers weer langzaam andere voedingsmiddelen, zoals fruit en volkorenproducten, kunnen introduceren. Deze fase is cruciaal om het bereikte gewicht te stabiliseren en terugval te voorkomen. Ten slotte is er de stabilisatiefase, die bedoeld is om de nieuwe levensstijl vol te houden. Dukan benadrukt het belang van het blijven eten van eiwitten en het volgen van bepaalde regels om het gewicht op lange termijn te behouden. Het dieet heeft veel aanhangers, maar ook critici, die wijzen op de mogelijke gezondheidsrisico's van een langdurig eiwitrijk dieet. Dukan biedt ook recepten en tips om het dieet gemakkelijker vol te houden, evenals motivatie voor deelnemers. Het Dukan dieet heeft wereldwijd veel populariteit verworven en heeft talloze mensen geholpen bij het afvallen. Deze omschrijving is met behulp van AI gegenereerd.

Lees verder